Bij afvallen denken we aan allerlei soorten diëten. Van vasten tot macrobiotisch, van calorieën tellen tot Weight Watchers. Bij afvallen denken we ook aan hongerlijden en ons vreugde ontzeggen.

We beginnen er steeds weer aan, maar meestal gaat het afvallen minder gemakkelijk als de reclames ons willen doen geloven. En vallen we wel af, dan komen de meeste afgevallen kilo’s er vaak binnen no time weer bij. Hoe kan dit toch?

AFVALLEN

Als je af wilt vallen denken we in eerste instantie aan weinig eten of aan minder vet eten, dus betere voedingskeuzes.

Soms gaat dit afvallen door het aanpassen van onze eet leefwijze een tijdje goed. We vallen af, maar dan meestal door een streng regime.

We drillen als het ware het teveel aan kilo’s ons leven uit.

In sommige gevallen lukt dit, of het lukt eenmalig. Toch komen bij de meeste lijners de pondjes er na het stoppen van het dieet weer langzaam bij.

Er is ook een groep die helaas mogen ervaren dat er geen kilo meer afgaat, wat ze ook doen, eten of niet eten. Dit patroon zie je met name bij diegene die al wat langer op de aarde rondlopen.

Hoe komt dit toch vroeg ik me af…

Waarom vallen we niet af, terwijl we bijna niets eten?

Waarom vallen we af maar komen de kilo’s even hard weer terug?

Ik kreeg een antwoord die ik graag met je wil delen.

Op basis hiervan ben ik nu iets meer dan 10 kilo afgevallen.

Voor de volgende tien kilo zal ik nog iets verder moeten gaan in deze methode merk ik. Want ik ben opnieuw op een ‘dood punt’ belandt. Of ik nu eet of niet, mijn lichaam behoudt min of meer het zelfde gewicht.

Begrijp je het nog?

Ga lekker zitten, ontspan je maar even…

Ik leg het je uit.

VASTHOUDEN

We doen alles om het teveel aan vet kwijt te raken. Terwijl juist dat zorgt voor een meer vasthouden van de extra kilootjes.

We richten ons op het gewicht zelf terwijl daar niet de basis zit van dit probleem.

Ik vertel je waarom….

Ons lichaam is een heel slim systeem. Ze weet precies wat nodig is voor ons lijf om haar goed te laten functioneren. Ons lichaam doet uit zichzelf netjes haar werk. Ze slaat op wat we nodig hebben en breekt af wat ons lijf niet dient.

Alles gaat goed tot het moment dat wij ons ermee gaan bemoeien….

Iets wat er gebeurt maakt ons bang waardoor het lichaam een vetlaagje vast gaat houden ter bescherming. Want er is toch een dreiging? Jij bent toch bang denkt het lichaam en zij zorgt voor een veilig stootkussentje.

Of…

We gaan met de beste verwachtingen op 1 januari heel resoluut van veel naar (bijna) niet eten en je lichaam denkt ‘help!!! Er komt een hongersnood!” Dus laten we vasthouden wat er nog is.

Heel lief bedoelt eigenlijk. Ze wil enkel je lijf en daarmee je leven redden.

En dan hebben we nog het volgende….

We hebben verdriet en pijn, voelen teleurstelling en boosheid maar weten niet wat we hiermee moeten doen. We houden haar vast om maar niet iets te doen waar we later spijt van krijgen.

En zo bouwen we een lichaam met een onsje pijn hier, een pondje teleurstelling daar en een paar kilootjes boosheid overal.

Of misschien wel op je heupen. ‘Het op je heupen hebben‘, komt misschien wel daar vandaan.

Dus in plaats van het teveel aan kilo’s loslaten gaat ons lichaam ze opslaan.

De frustratie kilootjes als het afvallen niet zo goed lukt brengen je daarmee snel en gemakkelijk terug op je oude gewicht. Je weet wel, dat gewicht dat je juist wilde ontlopen.

In plaats van je gewicht los te laten is je lichaam haar vast gaan houden met haar goede, liefdevolle bedoelingen.

Zie je de liefde hierin van haar?

LOSLATEN

Door de controle met onze gedachten over te nemen ontdoen we ons lichaam van haar taak.

Dus in plaats van op ons lichaam te vertrouwen die al ons hele leven haar taak netjes vervult denken wij te weten wat goed voor haar is, hongeren.

Je lichaam gaat daarop in verzet door aan te komen.

Zoals je ziet is het (bijna) onmogelijk om (blijvend) af te vallen als we het gevolg aanpakken in plaats van de oorzaak.

Maar wat is de oorzaak?

Er zijn er drie…

Als eerste:
Je geeft je lijf het gevoel dat ze niet veilig is.
Wees lief voor je lijf en geef haar het gevoel dat ze veilig is in jouw handen.

Ik bedoel daarmee dat ze niet bang hoeft te zijn (lees vast hoeft te houden) omdat de kans er is dat je haar haar broodnodige voedsel om te kunnen functioneren gaat ontnemen.

Oplossing:
Zorg voor een ontspannen eetritme, zodat je lijf weet waar ze aan toe is en dat ze steeds opnieuw haar levenskracht kan opbouwen uit het eten wat ze krijgt. Omdat ze weet dat er altijd weer nieuwe toevoer komt kan ze optimaal functioneren.

Wil je nog iets verder gaan…

Eet rustig. Hiermee maak je je lijf extra blij.

Ten tweede:
Ben je boos, ga dan niet (vr)eten wat we dan het liefste willen. Zorg dat je bewustzijn opbouwt over wanneer je gaat eten en wat je dan gaat eten.

Het beste kan je dan niets eten tot je weer rustig bent, dus opnieuw in de liefde van je lijf teruggekomen bent.

Je lijf heeft het druk genoeg om je hart en alle andere vitale delen van je lijf opnieuw tot rust te brengen. Ze heeft op dat moment geen tijd om ook nog eens al het eten wat je binnenkrijgt goed te verwerken.

Oplossing:
Is de drang toch te groot en wil je toch eten? Of weet je van jezelf dat je sneller weer rustig wordt als je wat gegeten hebt? Pak dan een stuk zoet fruit en eet deze heel erg langzaam.

Kauw heel goed en eet heel bewust zodat je je lichaam gelijk een handje helpt weer tot rust te komen.

En nu de derde:
Controleren van je leven. Dit is de meest geheimzinnige van allemaal in mijn beleving. Eén waar ik nooit bij stil heb gestaan tot ik als vanzelf ging afvallen.

Oplossing:
Stop met het controleren van het leven. Duw het leven of de mensen in je leven niet de kant op die jij wilt dat het gaat. Ook dit creëert een vasthouden.

Het lichaam voelt dat je bang bent en dat je het leven niet vertrouwt.

Leer jezelf opnieuw aan te vertrouwen op het leven, het grotere geheel. Doe zelf een stapje terug. Zij brengt je naar je hoogste goed. Echt! En dat is ook naar het gezondste gewicht voor jou!

Het leven kan ervoor zorgen dat je altijd genoeg hebt. Je lijf hoeft dan niets meer op te slaan.

Durf jij dit?

Ik kan het je aanraden want het helpt! Echt!

Mijn weg…

Van het eerste punt (onregelmatig eetpratroon) en van het tweede punt (emotie eten) was ik me al langere tijd bewust. Dit heeft me al een ander lijf gegeven toen ik dit langzaam steeds meer kon los laten.

Heel af en toe zie ik nog een uitschieter van een paar kilo erbij na één heftige avond. Maar ik ben me er nu bewust van dus dat scheelt me weer de extra kilo’s van de frustratie daar weer over… Je weet wel ‘het ik deed het weer’!

Op dit moment in mijn leven ben ik bij het derde punt aangekomen.

Mijn lijf laat een gewichtsverlies zien in mijn durf om los te laten. In het hoe ik wil dat het leven gaat, over te geven. Te vertrouwen op iets groters. Door steeds meer bewust te zijn van mijn behoefte tot controleren en deze steeds opnieuw los te laten.

Hoe doe ik dit?

Dit doe ik door rustig te gaan zitten, mijn ogen te sluiten en steeds opnieuw in dit gevoel heel rustig te ademen…. tot de emotie er niet meer is….ze me dus echt heeft los gelaten.

Resultaat:
Het afgelopen half jaar ben ik iets meer dan 10 kilo afgevallen terwijl ik meer en lekkerder heb gegeten dan ik ooit heb gedaan of heb durven doen.

Ik merk dat ik nu weer opnieuw een ‘plateau’ heb bereikt waarin ik geen gewicht meer verlies. Of ik nu wel of niet eet, veel of weinig beweeg etcetera. Ik kom ook niet aan.

Het is dus tijd om nog een laagje dieper te gaan in mijn vertrouwen.

Stel je voor dat ik alles over kan geven aan iets groters en vertrouw op de mooiste versie van mijn leven voor mij. Dat ik enkel luister en handel vanuit wat ik het liefste doe en de uitkomst daarvan steeds weer los te laten.

Ik verwacht dat ik dan als vanzelf op mijn ideale (lees gezondste gewicht) uitkom.

Ik houd je natuurlijk op de hoogte hiervan.

Kan jij je lijf een handje helpen om af te vallen?

Houd van haar in de tussentijd!

Ik hoor graag je reactie en jouw ervaring hierbij.

Love with me,
CUMI

Wil je nog meer lekker in je lijf tips?

Lees dan Vier vragen die ervoor zorgen dat je afvalt
Het enige middel om af te vallen en
Maak het leven Lichter en zo ook jezelf

Foto door MART PRODUCTION via Pexels