HOOGSENSITIEF...
Wist jij dat hoogsensitief juist een kracht is en niet een zwakte zoals de maatschappij jou wil laten geloven?
In dit schrijven leg ik je dit graag nader uit zodat hsp jouw leven meer gaat verrijken dan je ooit voor mogelijk hebt gehouden. Ze je kracht wordt in plaats van de zwakke schakel.
Lees je mee?
de werkelijkheid bezien veranderen,
aangezien we de werkelijkheid
niet veranderen kunnen".
Nikos Kazantzakis
HOGER GEVOELIGE MENSEN.
De wereld is toe aan hoger gevoelige mensen.
Waarom gebruiken we het dan als excuus?
Terwijl het eigenlijk een voorrecht is om juist hierbij te mogen horen. Want de wereld heeft nou juist mensen nodig in hun natuurlijke staat, dus gevoelig voor de wereld om zich heen.
Hsp is een kracht, tenminste als je luistert. Jij je rust neemt om te herkennen, erkennen en daarna te accepteren, wat is.
Hooggevoeligheid dwingt je om los te laten, enkel mee te stromen met dat wat via jou geleefd wil worden. Uit je hoofd te gaan en daarmee je ego, die het altijd wel beter denkt te weten.
Hooggevoelig zijn kan een harde weg zijn. Maar als je mee beweegt juist ook een zachte, een bloedmooie. Omdat jij meer kan zien en dieper kan voelen en daardoor ook verder open staat voor heel veel moois waar anderen overheen leven of zich totaal niet bewust van zijn.
KUN JIJ HET GESCHENK ZIEN?
Dus in plaats van medicatie en therapie…
Luister naar de natuur, die stroomt ook door jou. En ga mee met de seizoenen in jou.
Wij hoog gevoeligen hebben enkel meer stilte en rust nodig. Waardoor wij juist sneller kunnen komen bij wie we werkelijk zijn en waarvoor we zijn op aarde.
En vanuit daar kunnen juist wij de wereld mooier maken. Het is aan jou of je daar naar luistert of van jezelf een slachtoffer maakt.
Jij bent de uitverkorene, de sterke schakel voor een betere wereld door goed naar je lijf te luisteren, veel rust te nemen en enkel te doen wat goed voelt voor jou.
Maar je kunt ook zwakke schakel zijn. Kwaad zijn op jezelf en op de wereld. Klagen, therapie of zelfs medicatie nemen om het leven te overleven.
Hier geldt jouw vrijheid van keuze…
Het is aan jou wat je kiest.
IK KIES ERVOOR
OM MIJN SENSITIVITEIT
ALS KRACHT TE ZIEN!
Doe jij mee?
WAT IS HSP, HOOGSENSITIEF ZIJN.
Wikipedia zegt hierover het volgende:
Hoogsensitief of hsp is een term uit de psychologie die in 1966 werd geïntroduceerd door de Amerikaanse psychologe dr. Elaine N. Aron en staat voor highly sensitive person, oftewel ‘zeer gevoelig persoon’.
In het Nederlands wordt highly sensitive person vertaald als hoogsensitief persoon of hooggevoelig persoon.
ONDERZOEK
Aron concludeert dat uit meerdere onderzoeken blijft dat bepaalde mensen sterker geprikkeld worden dan gemiddeld.
In interne zin zijn hsp’ers gevoeliger voor emoties, pijn en genot en andere lichamelijke en geestelijke ervaringen. In externe zin zijn hsp’ers niet alleen gevoeliger voor geluiden en geuren en voor visuele en tactiele stimulatie, maar blijken zij ook indrukken op te nemen, waardoor zij zich eerder en meer bewust zijn van details en het aantal mogelijke scenario’s die een omgeving in zich bergt.
Hsp’ers zijn daardoor meer alert op mogelijke gevaren en zijn eerder geneigd tot het overdenken en inschatten van situaties volgens Aron door collega s vaak ten onrechte als verlegenheid en geremdheid beschouwt.
Ook zijn hsp’ers geneigd tot minder sociale omgang en assertiviteit, volgens Aron niet omdat ze verleden of weinig sociaal zijn, maar als gevolg van noodzakelijke aanpassing aan hun aangeboren eigenschap die hen dwingt voorzichtiger met zichzelf en hun omgeving om te gaan.
Tevens zijn hsp’ers vanwege hun aangeboren opmerkingsvermogen meer geneigd tot empathie en blijken zij in met name een rustige omgeving in staat te zijn informatie beter dan gemiddeld in zich op te nemen en tot in alle details en nuances uit te werken.
VEREENVOUDIGEN
"In rommel is eenvoud te vinden".
Albert Einstein.
In praktische zin is het belangrijk dat je je als hsp’ers bewust wordt van deze aangeboren eigenschap en dat je je levenswijze daaraan aanpast.
Meer rust neemt, vaker alleen bent of de natuur opzoekt en de overprikkeling van drukke omgeving te beperken.
Besef je wat je dan kan bijdragen aan je de wereld? Je hebt zoveel extra vermogens die de wereld juist nu zo hard nodig heeft.
"Wat een genadig geschenk,
in staat zijn
de chaos vanbinnen aan te pakken
en er iets van te maken dat op orde lijkt".
Katherine Paterson
LEVEN MET HSP
Er bestaat een betere manier om met hsp te leven. Die neemt een aanvang als we vanbinnen orde scheppen zodat in onze dagelijkse routine orde een zichtbare werkelijkheid wordt.
Begin van binnen naar orde te streven door heel bewust de dag te beginnen en te eindigen.
Ik schrijf altijd eerst een paar pagina s met de hand als ik opsta. Dit geeft me rust. Mijn mind heeft echt het gevoel dat alles wat maar in me speelt van me af is geschreven en daarmee voor zichzelf zorgt.
INNERLIJKE ORDE
Ik maak een lijstje wat echt gedaan moet worden van maximaal 3 dingen. En de rest van de dag laat ik zijn gang gaan…
Tot de avond en ik heel bewust nog een half uurtje yoga en daarna nog een half uurtje mijmer over alles en niets. Ik laat de dag nog even passeren. Neem mee in mijn herinnering waar ik dankbaar voor ben, ben me bewust als iets me een les heeft geleerd zodat ik het de volgende keer anders doe en laat mijn gedachten in rust wegzinken.
Dit gaat als vanzelf als je een paar weken hiermee gewerkt hebt. Hoe meer je de dagelijkse opruiming doet hoe gemakkelijker en sneller je (weer) in je rust komt… en steeds langer blijft.
WAT BRENGT JOU UIT EVENWICHT
Een van de manieren om rust te creëren is op goede voet komen met wat je onrustig maakt.
Wat zijn de dingen waar je tureluurs van wordt?
Deze situaties schreeuwen om orde, net als je verscheurde ziel… Ze kan niet bloeien.
Wat zijn de situaties die jouw uit je evenwicht brengen? Welke moet je echt doen? En welke wil je niet maar verwacht een ander van je?
Welke kan je loslaten en welke niet? Is er een situatie waarvoor je een mogelijkheid hebt om hulp in te roepen?
Wat maakt je echt onrustig?
Ik merk bijvoorbeeld aan alles in mijn lijf als ik een keer tot laat op ben gebleven. De volgende dag ben ik echt overgevoelig. Hier houd ik rekening mee waardoor ik lekker vaak een rustig ochtendje in plan.
Vroeger had ik tot drie uur in de middag nodig om weer helemaal in mijn rust te komen. Omdat ik beter luister merk ik dat ik nu om tien uur in de ochtend alweer terug ben bij mijzelf als ik overprikkeld was.
Je lijf heeft meer tijd nodig om te ont-stressen, dat is een leven met hsp als je niet luistert. Als ze eenmaal gewend is dat ze er mag zijn dan schreeuwt ze niet meer maar fluistert ze enkel nog… pssst stop even…
LAAT LICHAAM EN ZIEL
ZICH BEHAAGLIJK VOELEN
"Er gaat niets boven lekker op je gemak thuisblijven."
Jane Austen
Jane Austen staat bekend om haar romans met hun geestige, ironische en scherpe observaties van het Engelse gezinsleven in de achttiende eeuw. Maar ze laat tussen de regels door, ook haar voorliefde zien voor ‘een nestje om lekker in weg te kruipen’.
Haar hoog sensitieve kant, die de rust nodig heeft om de wereld te verwerken en bij het ‘ware verhaal te komen’, zijn haar kracht.
Ik denk dat zij haar HSP gebruikt heeft als leidraad waardoor het grote succes van het schrijven tot uiting heeft kunnen komen.
Deze sensitieve kracht is inzetbaar voor iedere doel en succes. Ze geeft je alleen heel snel en heel duidelijk aan als je op het verkeerde pad zit, te snel gaat of enkel een beetje van je pad afwijkt.
Het is alleen aan jou of je luistert, of niet.
IN DE WERELD MAAR NIET VAN DE WERELD
Laat de wereld in jou naar voren treden. Leef in de wereld maar niet van de wereld.
Laat niet langer illusies voor de waarheid uitgaan en dat doe je als je pijn, onrust of je ongelukkig voelt. Maar doe een stap terug en vind jezelf steeds weer, de innerlijk rustig ontspannen versie wie jij in wezen bent.
Steeds opnieuw wanneer je in de verleiding om teveel te doen wat je mind niet kan ‘verwerken’.
WIE BEN JE WERKELIJK
Zo leef je enkel wat werkelijk is, waarom nou juist jij op aarde bent.
In het verlangzamen zul je op weg genomen worden naar het verwezenlijken hiervan. Verdoe steeds minder tijd aan lijden en aan het overprikkeld zijn maar doe steeds opnieuw een stap terug naar je rust.
Laat zij jou de weg wijzen, ook al weet je nog niet waarheen.
Het leven is te vertrouwen en jouw (over)gevoel (igheid) is te vertrouwen.
Echt waar!
VERTROUW JE LIJF EN HET LEVEN
Luister naar je lijf, luister naar je mind opdat je naar het leven luistert.
Luister naar haar want alleen zij kent het grote plaatje.
Laat los wat wil gaan en trek nooit iets in je leven wat er niet wil zijn. Wat bij je hoort zal blijven of uit zichzelf terugkomen. Daarvoor hoef jij niets te doen.
Wat weg blijft kan je zien als een geschenk, je maakt ruimte voor iets beters. Dit geldt voor relaties maar ook voor andere situaties als werk etcetera.
IN JE KRACHT VALLEN
Gebruik jij hsp waarvoor ze bedoeld is?
'hsp'ers horen geen medicatie te gebruiken. Diegene die deze diagnose niet dragen hebben hulp nodig voor het (liefdevol) 'openbreken' van hun hart.'
EEN LAATSTE WOORD
Ik ben zelf zo hsp als het maar kan maar neem elke dag de tijd/ stilte om alles te laten zakken, alle prikkels rustig te laten worden zodat de rust zich hervindt in mij.Soms heb ik daar langer voor nodig en soms wat korter.
Met de tijd zijn de periodes die ik nodig heb om terug te komen in mijn rust aanzienlijk korter geworden.
En het voelt goed, het moment dat ik weer ‘val in mijn kracht’, alles weer rustig en ontspannen is in mij.
Gelukkig weet ik nu dat ik hier steeds weer naar terug kan.
Laten we samen de wereld gevoeliger maken voor al het moois.
De blogs Nachtelijke Taferelen en Sprookjesachtig Leven vind je misschien ook leuk!
De volgende blog is voor een HSP’er onmisbaar:
De vijf stappen die zorgen dat je het minder druk hebt.
Love With Me,
Cumi
Carla
januari 12, 2022 at 8:32 pm
🌹
Pingback: De vijf stappen die zorgen dat je het minder druk hebt. -
Pingback: De vijf stappen die zorgen dat je het minder druk hebt. - carmentalithacumi.nl
Pingback: HSP ENZO....(24) - carmentalithacumi.nl