Heb jij dat nou ook…. Je kijkt op je heen…

Je hebt een druk leven. De agenda’s van jou en je gezinsleden zijn lekker vol. En toch heb je het idee dat er nog iets mist in de planning.

Heb jij dat nou ook… Je werkt al jaren veertig uur in dezelfde baan. Het is wel goed zo, maar toch heb je het idee dat je iets mist. Jij je tijd niet optimaal gebruikt.

Heb jij dat ook?

Ik had dit ook en deed het volgende…

Deze tien manieren laten je echt meer uit je leven halen.

Ik voel dat er in mij bedolven levens zijn
die naar buiten willen en zich willen uiten.

Marge Piercy

• 1. Sta op tijd op.
  
  Je voelt zelf heel goed wat voor jou de juiste tijd is.
  
  Als je de gehele dag moe en down bent, ben je of te laat uit bed gestapt of te laat naar bed gegaan. Kijk eens heel bewust welke slaaptijden jou met het fijnste gevoel laten opstaan.
  
  Ik weet dat je nu zegt, ja maar ik moet naar mijn werk? Maar dan zeg ik, pas je tijd aan in de avond zolang je nog niet financieel vrij bent of in je eigen tijd kan werken.
  
  
• 2. Let erop met welke gedachte je een dag begint.
  
  Wees alert en zorg voor discipline van de mind.
  
  We zijn geneigd om elke dag min of meer het zelfde op te staan omdat dit patroon er langzaam ingeslopen is. We kunnen hier wat aan doen door te zorgen voor een nieuwe gewoonte. Hiervoor is een tijdje discipline nodig.
  
  Kies een gedachte die jou een fijn gevoel geeft, een zin, een affirmatie. Mijn gedachten laat ik zodra ik mijn ogen open gelijk gaan naar: ‘Day by day, in every way I’m becoming more and more happy‘.
  
  Soms heb ik een tijdje een andere nodig en pas ik hem aan. Ik houd nauwlettend in de gaten dat het me een goed gevoel blijft geven wat ik als eerste denk.
  
  Heb je een geliefde naast je in bed of heb je kinderen die je gaat wekken, let dan goed op hoe je voor hen de dag laat beginnen, of eigenlijk bepaalt.
  
  Kijk goed naar je man, vrouw en kind(eren) en maak ook voor hen een zin waarmee ze de wereld kunnen betreden met een licht en blij gemoed.
  
  Dus pas op dat niet elke dag hetzelfde wordt.
  
  Let erop wat je geliefde gezinsleden nodig hebben.
  
  Welk woord zou hun de dag geven die hen blij maakt? En wek hen daarmee. Ook jij wordt hiervan blijer. Let maar op.
  
  
• 3. Begin de dag met een half uurtje voor jezelf.
  
  Of dit nou voor of na de kinderen uit bed en naar school zijn is. Neem in de ochtend aan het begin van de dag even tijd voor jezelf.
  
  Ga zitten, neem wat lekkers te drinken en pak pen en papier. Schrijf een pagina of drie over alles wat er in je opkomt.
  
  Het maakt niet uit wat en ook niet of het zinnig is. Het kan je boodschappen lijstje zijn of dat je nog even schrijft over de frustratie met je baas van de vorige dag, wat je maar niet los kan laten. Laat alles naar voren komen, op papier belanden wat leeft in jou. Niemand hoeft dit verder te zien dus het hoeft niet eens netjes te zijn.
  
  Schrijf, schrijf, schrijf. Hiermee laat je los en geef je orde aan je innerlijk leven.
  
  Ik merk nu ik dit al jaren dagelijks doe, ik me opgeruimder voel, meer creatief. Er komen tijdens het schrijven de leukste ideeën naar boven. En ook al doe ik niet met alles wat, toch geven ze me een sprankeltje, een inspiratie voor de dag.
  
  En doe ik dit drie dagen niet, dan begin ik me down te voelen. Dus voor mij, levenslang schrijven. Ook al is het maar dit halfuurtje in de ochtend.
  
  
• 4. Iedereen heeft een muze.
  
  We moeten alleen de tijd nemen en genoeg stilte in ons leven hebben zodat we haar (of hem) kunnen horen.
  
  Dus in plaats van je dag vol te proppen met moeten, gesprekken, televisie, radio, Facebook en alles wat de stilte weghoudt, durf in de stilte te gaan zitten en te wachten.
  
  Vroeg of laat zullen je gedachten tot rust komen en zal je merken dat er steeds meer stilte in je komt. In deze stilte zal zij zich openbaren.
  
  Isabel Allende zegt het zo mooi ‘Show up, show up, show up, and after a while the muse shows up to‘. En zij schreef vele bestsellers waarvan ze zegt dat zij ze zelf nooit had kunnen bedenken.
  
  Show up, al is het maar een vast uurtje per dag. Iedereen heeft zijn rol in het geheel. Ik weet zeker dat jouw muze jou veel kan vertellen.
  
  
• 5. Verlangzamen.
  
  Merk jij ook dat je in de loop van de dag drukker wordt, sneller wil gaan?
  
  Of dat je aan het denken bent aan alles wat je eigenlijk had moeten doen maar niet gedaan hebt?
  
  Dan is het tijd om langzamer te gaan. Heel irritant in het begin en zelfs vaak moeilijk moet ik eerlijk bekennen. Maar het zal wel zijn vrucht afwerpen. Dat weet ik zeker.
  
  Doe alles langzamer, loop langzamer, beweeg langzamer. Hoe meer gestrest je je voelt, hoe meer je gas terugneemt.
  
  Ik merk als ik drukker wordt intern, ik manlijker ga worden in mijn bewegingen. Ik ga dan alles wat ik doe op de meest charmante manier doen. Ik sta zo elegant mogelijk op en bedien de koffiemachine met liefde in mijn vingers, ik buk me gracieus en draai me elegant tussen de draaideuren door.
  
  En weet je, het heeft soms even tijd nodig en ik moet me op sommige dagen echt tot de orde roepen, steeds opnieuw.
  
  En als ik het vol blijf houden, heel gericht, merk ik dat ik me heerlijk voel, lichter en luchtiger waardoor ik veel meer op een dag afkrijg zonder het gevoel van haast.
  
  En tevens wordt je meer gezien. Want een elegantie heeft een aantrekkingskracht, straalt een rust uit, een gratie van zelfverzekerdheid. Wie wil dit niet?
  
  En ben je een man. Doe dan alles ook langzamer maar meer vanuit je kracht. Voel je manlijkheid rustig in je lijf pompen. Loop rustiger, maar heel beheerst en krachtig. Heb meer aandacht voor een ander, houd de deur open. Zak terug in je manlijke kracht, wat stressen nooit is.
  
  
• 6. De waarde van een middagdutje.
  
  Dit kennen ze in de warmere landen. Het even stoppen met alles om je heen. Het is een momentje voor jezelf. Of dit nu vijftien minuten is of een uur. Of je nu gaat liggen om te slapen
  
  (kleed je dan even helemaal uit en glijd tussen de koele lakens voor een extra sensatie), even lekker gaat zitten in de ligstoel in de tuin of een lekker een bad neemt (wat ook heerlijk kan zijn op het middaguur).
  
  Neem even de tijd, herken haar waarde, de tijd van even niets, behalve zijn. Neem een lekker glas van wat je maar lekker vindt en ga zitten of lekker liggen. Zet je wekker.
  
  Niets mag even, zelfs als je op wil staan. Niets mag even, behalve zijn. Vroeg of laat wil ook jij niet anders meer….
  
  En jawel daarvoor is tijd genoeg, ook al denk je van niet. Dit is enkel een gedachte en die mag je loslaten. Jij bent waardevol en verdient dit moment met jezelf.
  
  Er is zelfs een tijd geweest in mijn leven, dat middagdutjes plaats maakten voor lekkere lome vrijpartijen. Ik kan je aanraden om dit zoveel mogelijk te doen als je een relatie hebt, er plek is en of ruimte. Het is een heerlijke stimulatie voor je geest en het verdiept ook nog de heerlijke relatie met je geliefde.
  
  Overdag vrijen heeft een heel ander effect op je dan seks voor het slapen. Probeer het eens…
  
  
• 7. Neem de tijd om af te schakelen.
  
  Neem de tijd als je thuis komt van je werk. Neem vrouw, man, de kinderen, de hond of ga even lekker alleen op stap. Maak een lange wandeling. Ik raad minimaal een uur aan. Dan heb je tevens je dagelijkse gezonde hoeveelheid stappen behaald.
  
  Loop je gedachten los, je lijf los na een dag zitten of werken. Voel wat voor jou het beste voelt.
  
  Ik wilde graag flink doorstappen als ik een dag op kantoor had gezeten maar ik merkte ook dat ik juist rustiger wilde wandelen als ik net een drukke vergadering had gehad. Voel wat je lijf en geest nodig hebben. Pas je snelheid aan en let op je omgeving.
  
  Door naar de natuur te kijken kan je wat gemakkelijker de dagelijkse dingen loslaten. Lekker voordat de avond gaat beginnen… met jezelf (want je bent meer dan je werk) of met je geliefde en kinderen. Zij hebben geen werknemer nodig, maar een geliefde, een vader en moeder.
  
  
• 8. Ontdek het belang van eten.
  
  Wist jij hoe belangrijk avond eten is? Niet zozeer wat je eet maar hoe het bereidt is.
  
  Weet jij hoe leuk het is om samen te koken? En niet alleen voor de moeder (of soms vader) die elke dag maar weer wat moet verzinnen om te koken, het daarom met minder liefde doet op een gegeven moment (of ben jij één van de weinige die dit altijd vol liefde kan doen?).
  
  Eten moet een voedzame beleving zijn voor je lijf. Je lichaam heeft voeding nodig maar ook je geest. Zij heeft de kleuren nodig, de tekstuur om te voelen, het samenzijn tijdens het eten maar nog heerlijker voor allen… het samen bereiden.
  
  Waarom hebben we hierin zo’n haast. Eten is samen zijn, verbinden met wie je lief is en zelfs met wie het soms even niet meer lief is. Het samen koken brengt je weer dichter bij elkaar. Gesprekken kunnen de mooiste kanten uitgaan omdat je samen bezig bent met dat ene, een lekker diner voor jullie samen bereiden.
  
  Kan jij je de waarde hiervan voorstellen? Hoeveel meer het avondeten in zich kan dragen hierdoor? Probeer je medebewoners te inspireren. Het kan een hele verandering zijn, dat begrijp ik… Maar doe het toch!
  
  Wist je dat koken ook heel erotisch kan zijn? Kan je je voorstellen hoe heerlijk samen eten dan wordt? Kan je voorstellen hoe anders het avondeten dan aanvoelt? En nee, dit hoeft niet alleen uit te draaien op seks, wat natuurlijk heerlijk is. Ook het verleiden, het aanvoelen, het elkaar laten proeven kan een heerlijke sensuele, erotische beleving zijn.
  
  Laat eten, maar ook de liefde je weer verleiden. Schenk aandacht aan haar.
  
  
• 9. ‘s Avonds mag je ontspannen.
  
  We kruipen we op de bank met onze telefoons en Netflix. Soms kan dit heerlijk zijn. Als de goed is tussen jou en je geliefden. Op dat moment is samen een film kijken, rustig en ontspannen. Je kletst en lacht een beetje samen of je kijkt enkel.
  
  Maar wees alert dat het geen nietszeggende gewoonte wordt, de televisie gaat aan en het geluid is te hard zodat niemand de doodse stilte voelt van wat niet gezegd durft te worden.
  
  Zorg dat niets een gewoonte wordt. Dan is de alertheid weg. dan zal ze jou en je geliefden niet meer geven waar het voor bedoeld is. Ontspannen en genieten van elkaar.
  
  En ben je alleen. Voel dan heel goed of je enkel gaat zitten om de tijd te doden? Om je eenzaamheid de mond te snoeren of dat je je gewoon verveelt.
  
  Luitster goed naar de reden en ook hier geldt, zorg voor discipline want vergeet niet elk uur dat je naar de tv kijkt kan je de stem van je muze niet horen. Wat is belangrijker voor jou?
  
  
• 10. Breng orde in je geest.
  
  Neem 10 minuten voor je gaat slapen de tijd om na te denken over je dag.
  
  Wat ging goed? Wat had je anders kunnen doen? Wat wil je niet meer in je leven? En waar wil je meer van?
  
  Als je alles wat van belang was in deze dag bekeken hebt vouw je er in gedachten een vliegtuigje van. In gedachten open je het raam en je laat het vliegtuigje met een mooie krachtige zwaai de donkerte in verdwijnen. Je kan alles loslaten. Je mag gaan slapen.
  
  Je hebt je dag goed besteed. Je hebt haar waarde gezien. Morgen weer een nieuwe dag met nieuwe ervaringen. Voor vandaag is het klaar.
  
  

 

EN NU

Heb jij dit allemaal al eens gedaan?

Of misschien zijn slechts enkele je bekend?

Of moet je toch toegeven dat je geen enkel punt ooit gevolgd hebt?

Geef jezelf de tijd om ze punt voor punt in je leven te integreren. Begin bij de voor jou leukst lijkende of de meest nodige voor jou of je gezin.

En ik kan je garanderen dat je hele leven zo meer zin krijgt, je meer zin voelt om de dag te beleven en met jezelf, je geliefde of je gezin te zijn.

De dag is er om er iets heiligs van te maken. De dag draagt alles in zich wat van belang is. Alleen wij moeten ervoor zorgen, dat wij terugkomen bij de dag, het waardevolle moment, het nu. Elke dag opnieuw!

Heb plezier!

Ik hoor echt graag jouw ervaringen hierin.

Mijn wens is dat dit jou net zoveel brengt, of nog meer dan het mij iedere dag weer brengt.

Het leven is te belangrijk om niet optimaal geleefd te worden. Want je weet nooit wat morgen in zich draagt.

Love with me,
Carmen Talitha Cumi

Er bestaan geen kleine dingen.
Het hele universum draait
om ‘kleine dingen’.

Fanny Fern

De quote vind je in dit boek

Wil je meer leuke tips? Ga dan eens naar de Lekker in je lijf serie.