De handleiding voor je leven, begint met je lijf.

De eerste stap die de gebruiksaanwijzing aangeeft om lekkerder in je lijf te zitten en die is besproken in een eerder blog is acceptatie .

Deze tweede stap geeft je aan hoe belangrijk zelfwaardering is en hoe je deze waardering voor jezelf aanleert. Zelfwaardering is het gevoel dat je waardevol bent.

In deze blog laat ik je zien hoe je erachter komt waarin je jezelf niet op waarde schat, waarom niet en hoe je de waardering voor jezelf weer kunt vergroten. Tevens deel ik mijn struggle hierin met je.

Niemand kan je het gevoel geven
dat je minderwaardig bent
zonder jouw toestemming.

Eleanor Rooseveld

LEKKER IN JE LIJF

Lekker in je lijf zitten begint bij vrede sluiten met je lichaam zodat het naar behoren zijn doel kan dienen.

Stap 1 van de handleiding leert je dan ook de eerste waardevolle les hierin; die van acceptatie ; de kunst om je lijf met open armen te ontvangen. Heb je deze nog niet gelezen, ga dan eerst naar deze stap 1 terug.

In deze blog ga ik verder met stap 2, de kracht die waardering voor jezelf je geeft. Dat je waardevol bent, gewoon zoals je bent.

Daarna gaan we verder met de volgende Lekker in je Lijf stap; respect hebben voor je lichaam om daarna de gebruiksaanwijzing af te sluiten met het toestaan van genot, je eigen lichamelijke manifestatie van vreugde.

Maar laten we voor nu beginnen bij zelfwaardering.

Jijzelf,
net als iedereen in het hele universum,
verdient jouw liefde en genegenheid.

Boeddha

ZELFWAARDERING

Zelfwaardering is het gevoel dat je waardevol bent. Het is net zo belangrijk als de lucht die je inademt, en even ongrijpbaar.

Zelfwaardering komt voort uit ons diepste zelf, maar wordt weerspiegeld in elke actie die we ondernemen, groot en klein. Het is de essentie waaraan we onze waarde afmeten en de belangrijkste bouwsteen waarop we ons leven bouwen.

Als je stap 2, zelfwaardering nog niet geleerd hebt dan zal je keer op keer op de proef worden gesteld, tot het moment dat je je zelfverzekerd voelt over wie je bent. Tot het moment dat jij je innerlijke waarde inziet en erin gelooft.

Je hebt jarenlang kritiek op jezelf gehad
en dat heeft niet gewerkt.
Probeer jezelf eens te vleien
en kijk wat er gebeurt.

Louise L. Hay

JE LIJF

Als zelfwaardering een issue is biedt je lichaam je een leven lang genoeg mogelijkheden om aan deze stap te werken, zegt de handleiding.

Het kan zijn dat je lichaam je de les van zelfwaardering leert door je bereidheid te testen om jezelf als waardevol te zien, hoe je er ook uitziet of hoe je lichaam ook functioneert.

Hierin leert zij je de les: Het leven is het waard om gelukkig te zijn.

Ondanks onze lichamelijke gebreken of we er niet uit zien zoals we het liefst zouden willen. Zelfs bij tien kilo overgewicht, de toename van rimpels bij het ouder worden… en alles waar jij je onzeker over voelt… Ondanks dit alles, kunnen we gelukkig zijn.

Zelfwaardering leert ons dat.

Tot je waarde hecht aan jezelf,
zul je je tijd niet waarderen.
Totdat je jouw tijd waardeert,
zul je er niets mee doen.

M. Scott Peck

Tot je waarde hecht aan jezelf, zul je je tijd niet waarderen…

 

ZELFVERTROUWEN

Waardering voor jezelf begint volgens mij bij de volgende quote die ik ooit ergens las…

‘Het gaat niet om wat je overkomt, maar om wat je ermee doet’.

Op deze manier naar je leven maar ook naar je lijf kijken, begint bij zelfvertrouwen.

Het proces van zelfvertrouwen opbouwen bestaat uit drie stappen geeft de handleiding aan.

1. De eerste stap is erachter komen wat je in de weg staat.
Wanneer je je eigen beperkende overtuigingen over jezelf hebt gevonden, kun je verder.

2. In stap twee zoek je in jezelf naar de diepere verbinding met wie je in wezen bent.
Je bent veel meer dan je uiterlijk. Er is een innerlijke kern die altijd schoon blijft.

 

3. De derde stap is het ondernemen van actie,
of dat nu betekent dat je je zelf waarde toekent zoals je bent of dat je een verandering ten goede nastreeft.

Iemands mening over jou
hoeft niet jouw realiteit te worden.

Les Brown

EEN PERSOONLIJK VOORBEELD

Mijn hele leven ben ik voor de buitenwereld een aantrekkelijke vrouw geweest. Ik kreeg veel complimenten en er werd dan ook tot mijn grote genot veelvuldig getoeterd en gefloten.

Mijn externe identiteit was geheel gebaseerd op hoe ik gezien werd, besef ik nu (pas). Ik was waardevol omdat ik mooi was. (Hoe beperkt was mijn geest).

Toen ik achter in de veertig was, begonnen de eerste rimpeltjes te komen. Mijn borsten werden minder wulps en aanwezig in mijn lage truitjes en ook voor een blote taille was ik te laat.

De eerste reacties ‘wat was jij vroeger mooi’ begonnen de plaats in te nemen van de bewonderende blikken. En met name de afnemende aandacht van mannen bracht me compleet van mijn stuk; dreven mij weg van mijn waarde.

Zonder de bewondering voor mijn uiterlijk verloor ik mijn gevoel van eigenwaarde. Ik deed mijn best om het verlies van wat al die jaren mijn ‘look’ was geweest te accepteren. Ik kon de tekenen van het ouder worden wat vertragen maar ik kon haar niet tegenhouden.

Daarom kon ik maar één ding doen, ik moest het beeld van wat ik van mezelf had loslaten.

 

DE WEG NAAR BINNEN

Het heeft even geduurd voordat mijn zelfvertrouwen weer op peil was. Ik moest onder ogen zien dat ik mijn eigenwaarde afmat aan mijn uiterlijke verschijning, die bovendien nog steeds zo mooi moest zijn als toen ik jonger was.

Na veel innerlijk werk wist ik het contact met wie ik werkelijk ben te herstellen en kwam ik erachter dat deze overtuiging mij ervan weerhield weer een goed gevoel over mezelf te hebben en gelukkig te zijn.

Het is nu een paar jaar later en ik ben gewend aan het ouder worden. Ik kan met plezier terug kijken naar de mooie oude ‘fluitende’ tijd. Heel af en toe moet ik me nog even herinneren aan mijn intrinsieke waarde door contact te zoeken met mijn innerlijke bron; mijn spirituele essentie.

Ik realiseer me dat mijn ware innerlijke zelf de rest van mijn leven bij mij zal zijn, terwijl uiterlijkheden veranderen en verdwijnen… dus uiteindelijk een onbetrouwbare bron van zelfwaardering zijn.

Als ik er aan terug denk, voelt het gênant dat ik mezelf eigenlijk niet meer waardig genoeg vond om op de aarde te mogen rondlopen.
Gelukkig bracht de les van zelfwaardering me terug bij mijn waarde.

Herken je mijn verhaal?

Waar kom jij jezelf hierin tegen?

Of ben jij één van de gelukkigen die deze stap in de handleiding kan overslaan?

Iemand anders willen zijn
is een verspilling
van de persoon die je bent.

Marilyn Monroe

DE WAARDE VAN DE TERUGKERENDE LES

Herinner jezelf er geregeld aan dat zelfwaardering iets voorbijgaands is.

Je hebt het, je raakt het kwijt, je cultiveert het, je koestert het, en wordt gedwongen om het telkens weer op te bouwen.

Het is niet iets wat je verwerft en vervolgens behoudt, maar het is eerder een levenslang proces van verkennen en cultiveren… weer vruchtbaar maken.

Waar komt jou gevoel van eigenwaarde vandaan?

Probeer het pad naar de bron ervan te vinden,
want je zult de bron in je, keer op keer moeten opzoeken in je leven.

Wanneer je moeiteloos de kern van je wezenlijke waarde kunt vinden, steeds opnieuw, dan weet je dat de stap van zelfwaardering duidelijk is.

Dan komt de handleiding met een volgende stap; Respect. Hierover meer in een volgend blog. Lees hem hier.

 

Learn with me,

 

Carmen Talitha Cumi
Schrijfster, Schrijfcoach, Sensualist, Student.

Ben je nieuwsgierig naar alle spelregels voor het leven, klik dan hier.
Mijn handleiding is gebaseerd op de leringen van Cherie Carter Scott