De handleiding van lekker in je lijf geeft aan dat je vier essentiële lessen in je leven moet leren.

Boven op deze vier stappen, dus een lijf dat van jou is en waar je je lekker in voelt bouw je je leven.

We hebben de kracht van acceptatie in de eerste les ontdekt, daarna zijn we naar de waardevolle stap van zelfwaardering gegaan, om via respect voor je lijf te komen bij het laatste heel belangrijke punt, genieten.

Het is geen zonde om blij te zijn dat je leeft.

Bruce Springsteen

GENIETEN

Genot is de lichamelijke manifestatie van vreugde.

Je lichaam leert te genieten door middel van onze vijfzintuigen. Wanneer je reageert op een spontane impuls of op een lichamelijke sensatie die de vreugde die in je besloten ligt omhoog laat komen, schep je in je bewustzijn ruimte voor genieten.

DE VIJF ZINTUIGEN

Je lichaam kan één van de grootste bronnen van vreugde zijn als je je zintuigen helemaal openstelt en ervaart wat voor lichamelijk wonder het is om te leven.

Genieten kan de vorm hebben van zien, zoals wanneer je naar een prachtige zonsondergang kijkt, of van smaak, zoals wanneer je iets lekkers eet.

Het kan de vorm hebben van schitterende muziek of van de zachte aanraking van je geliefde.

 

 

 

HET GEHEIM

Het enige geheim om de stap van genieten te leren is dat je er in je leven tijd en ruimte voor moet maken.

Hoeveel genot sta je jezelf toe?

Veel mensen hebben een onzichtbare maatstaaf in hun hoofd voor de vreugde die ze zichzelf toestaan te ervaren.

Ze zijn zo druk bezig hun leven te leiden dat ze genieten beschouwen als een luxe waar ze geen tijd voor hebben.

Dingen als vrijen en spelen raken in het dagelijkse leven op de achtergrond.

BELANG VAN SPELEN EN VRIJEN

Je leven loopt gewoon niet lekker als je jezelf genietingen ontzegt. Je raakt afgestompt als je leven bestaat uit all work and no play, zoals een oud Amerikaans gezegde luidt.

Je leven wordt tamelijk kleurloos als je niet af en toe even de tijd neemt om je zintuigen te laten strelen.

Genieten is de olie die de machine van je lijf en je leven soepel laat lopen. Als je niet geniet, loopt het mechaniek vast en is er grote kans dat je onderweg pech krijgt.

Soms vergeet je hoe belangrijk genieten is als je snel alles afhandelt wat er van je gevraagd wordt en wat je allemaal moet doen (met name van jezelf).

Het is onvermijdelijk dat je je dan prikkelbaar en gespannen gaat voelen, wat een duidelijk teken is dat je het kalmer aan moet doen en een beetje vreugde mag toelaten.

Dankzij de muziek
genieten de hartstochten
van zichzelf.

Friedrich Nietzsche

GUN (JIJ) JEZELF PLEZIERTJES (?)

Waar geniet jij van lieve vriend(in), lief lijf? Doe het en doe het vaak, want het zal je hart licht maken en wonderen doen voor je ziel.

Ik hoop dat je veel plezier hebt gehad van de vier stappen uit de handleiding voor je lijf.

En ik wens nog meer…

Dat je er elke dag even bewust van bent.

Want we krijgen maar één lichaam.

Het is aan ons of we de mechaniek goed gesmeerd houden, door onszelf te accepteren, waardering te hebben voor onszelf, onszelf te respecteren en onszelf toestaan met volle teugen te genieten, waneer maar mogelijk.

Geniet, maar nooit met mate.

Love With Me,
Carmen Talitha Cumi
Schrijfster, Schrijfcoach en Sensualist.

 

Wanneer je wakker wordt
denk aan wat een kostbaar voorrecht het is
om te leven; om te ademen,
om na te denken,
om te genieten, om lief te hebben.

Marcuks Aurelius

Meer mooie quotes over genieten vind je hier.